Công dụng của nước ép bí đao trong việc giảm cân

Nước ép bí đao có công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe và làm đẹp .

Bí đao là loại thức ăn mát bổ, ít chất đường, chất béo chính vì vậy mà đây là loại thực phẩm giảm béo rất hiệu quả. Ăn một tô canh bí đao hoặc một đĩa bí đao luộc trước bữa ăn chính sẽ giúp giảm cảm giác đói của người thừa cân, béo phì nên sẽ giảm lượng cơm ăn vào khi cần ăn kiêng. Bí đao không chứa cholesterol, hàm lượng muối thấp (13gam natri/100gam bí), khi chế biến cần nêm lạt sẽ là món ăn ngon và tốt cho người có bệnh tim mạch, bệnh mạch vành, tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu. Hàm lượng kali khá cao trong bí đao (150mg/100gam bí) thích hợp cho bữa ăn của người bệnh tim mạch.

Bí đao có công dụng giảm cân chủ yếu là bởi vì bí đao có khả năng làm no bụng mà không chứa năng lượng nhiều.

Công dụng của nước ép bí đao trong việc giảm cân

 

Có nhiều cách để chế biến đồ ăn thức uống từ bí đao song nước ép bí đao thường được chị em chọn lựa bởi dễ làm, lại là thứ nước uống ngon , mát vào mùa hè. Tuy nhiên, các loại nước ép bí đao chế biến sẵn thường chứa đường (sẽ sinh ra năng lượng), khi uống nhiều sẽ nạp một lượng năng lượng đáng kể vào cơ thể nên sẽ khó giảm cân.

Vì vậy để an toàn và hiệu quả nhất các chị em nên tự chế biến nước uống bí đao cho mình. Cách làm rất đơn giản :

Nguyên liệu: 1/4 quả bí đao, 2 thìa đường, 2 thìa sữa đặc (nếu thích)

Cách làm:

- Bí gọt vỏ, không phải bỏ hạt, cắt thành những phần nhỏ, cho vào máy ép hoa quả, ép lấy nước.

- Cho nước bí ép, đường, sữa và đá (nếu thích uống lạnh) vào máy xay sinh tố, xay trong khoảng một phút.

- Đổ ra ly, trình bày thêm với miếng bí tươi và hoa quả.

Bạn cùng có thể thay đổi mùi vị của thức uống hàng ngày bằng cách kết hợp giữa bí đao và dứa

Nguyên liệu:

    1 quả bí xanh
    1 – 3 quả dứa
    Vài viên đá (được đập vụn)

Thực hiện

    Bí xanh bỏ vỏ, cắt ruột thành từng miếng tùy ý.
    Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, bổ thành từng miếng tùy ý.
    Cho bí xanh, dứa vào máy ép (hoặc có thể dùng máy xay sinh tố). Đổ nước ép ra cốc, cho thêm đá vào để được một ly nước quả thật tuyệt.

Nước ép bí đao rất thích hợp với mùa hè oi bức. Thật tuyệt khi chị em đi làm về mà có một ly nước ép bí đao giải nhiệt. Bí đao không những có tác dụng giảm cân mà còn giúp làn da trẻ hóa, sáng mịn nhờ thuộc tính mát và chứa nhiều vitamin C.

Để công dụng của nước ép bí đao được phát huy tối đa, bạn nên sử dụng hàng ngày.

 

TH